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Pilates-Vital Le Pilates renforce la musculature abdominale profonde à l'aide de la respiration et d'exercices ciblés. La musculature du dos et du tronc est ainsi renforcée, ce qui permet de constater des résultats tangibles au quotidien. Yoga et Yoga Nidra - Détendu Soulager le stress - gagner en énergie. Harmoniser le corps, la respiration et l'esprit. Le yoga nidra est une méthode de relaxation validée scientifiquement. Dans le yoga, il s'agit d'être en équilibre et de faire l'expérience de la légèreté. Gymnastique du dos / Gymnastikstreching - Santé Des exercices ciblés permettent de bouger en respectant le dos. Il renforce et assouplit la musculature du tronc. On veille de manière ciblée à une posture correcte. Le stretching gymnique permet de renforcer, de mobiliser et d'étirer de la tête aux pieds. Rebouding - Actif Le reboutement est un entraînement cardiovasculaire énergisant sur le mini-trampoline, qui ménage la colonne vertébrale et les articulations. Les vibrations permettent d'échauffer les muscles, de favoriser la mobilité et de développer l'équilibre ; des conditions idéales pour l'entraînement et l'étirement des muscles. ________________________________________________________________________________________________ Nous proposons des classes ouvertes de yoga, Pilates, rebond/trampoline et gymnastique du dos/gymnastique stretching, en petits groupes de 7-8 personnes maximum. Tous les enseignants sont diplômés en gymnastique et en yoga et ont suivi une formation approfondie qui leur a pris beaucoup de temps. Dans les cours, nous accordons une grande importance à une approche attentive du corps. L'entrée dans les classes ouvertes est possible à tout moment. Les cours manqués peuvent être rattrapés à n'importe quel autre cours. Il est possible de prendre des abonnements de 10 cours ou de payer par trimestre. En cas d'absence pour cause d'accident ou de maladie, un remboursement n'est pas possible, mais peut être compensé dans d'autres cours. L'entraînement personnel est possible sur demande. Des places de parking gratuites sont disponibles devant la maison. *** Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite) ***

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Motion Mastery s'adresse aux personnes les plus performantes, telles que les cadres moyens et supérieurs, les PDG, les sportifs, les enseignants, les musiciens professionnels et les artistes qui, en comprenant leur corps et en maîtrisant le mouvement, jouissent d'une meilleure qualité de vie et sont plus performants. La plupart des gens traversent la vie sans être conscients de l'impact de la nutrition et du mouvement sur leur santé. Notre philosophie est que vous pouvez facilement mieux bouger en acquérant une compréhension plus profonde de la façon dont votre corps fonctionne réellement et comment une vie entière de mauvais mouvements vous empêche d'avancer. Motion Mastery est une puissante immersion dans la découverte de soi. Plus vous en apprendrez sur vous-même et comprendrez le lien essentiel entre le corps et l'esprit, plus il vous sera facile d'évoluer sans effort vers une vie exempte de douleur, d'autolimitations et d'acquérir la liberté et la confiance en soi dont vous avez besoin pour vraiment profiter de la vie. Lorsque vous commencez à étudier Motion Mastery™ avec Ulf, vous êtes prêt pour un changement. Vous allez identifier ces habitudes nutritionnelles, physiques et mentales qui vous limitent et apprendre à les changer. Motion Mastery vous permet de maîtriser progressivement votre corps et votre esprit pour atteindre une croissance personnelle constante. Cette méthode puissante aide les personnes les plus performantes à gérer les défis quotidiens de la vie et à en faire plus tout en réduisant leur niveau de stress. Motion Mastery s'est également avérée très efficace pour aider les gens à se rétablir et à faire face à des problèmes de santé non transmissibles tels que le diabète, l'obésité, la dépression, le cancer et la guérison, l'autonomie dans le vieillissement ou l'épuisement.

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