Il Pilates, noto anche come metodo Pilates, è un allenamento sistematico per tutto il corpo per rafforzare i muscoli, principalmente il pavimento pelvico, gli addominali e la schiena.

Siamo uno studio Pilates completamente attrezzato con reformer, sedia, cadillac e barra. Oltre alle lezioni con le attrezzature, offriamo anche lezioni sul tappetino e sulla barra. Qui troverà consigli di esperti, piani di allenamento personalizzati in base alle sue esigenze, assistenza personale e istruttori altamente motivati. Il nostro studio è completamente attrezzato. Dalla Cadillac al Reformer, dalla Chair ai vari barili, offriamo una formazione competente su tutte le attrezzature Pilates.

STOTT Pilates®, XFORMER® SAI-Method, Total Barre®, Halo® Training sono solo alcune delle tecniche innovative che offriamo per aumentare la sua forma fisica.

Sia che si tratti di un allenamento personale, di coppia o di gruppo, di un allenamento pre e post parto, le offriamo una formazione su misura per le sue esigenze.

Corso introduttivo

In 2 lezioni familiarizzerà con le attrezzature Pilates e conoscerà STOTT PILATES, compresa l'analisi del corpo e la pianificazione dell'allenamento.

Ideale per chi non si è mai allenato prima presso il Pilates Studio Lucerna.

2 sessioni di allenamento introduttivo, 50 min. CHF 220 a persona

Pacchetto di assaggio introduttivo: 5 lezioni a 240
Abbonamento di familiarizzazione, per i neofiti del Pilates, prenotabile solo per le lezioni di gruppo Pilates Intro

Allenamento personale Allenamento individuale

Allenamento individuale e personalizzato. Per tutti coloro che desiderano ottenere risultati rapidi. Ideale anche dopo infortuni o per clienti con problemi alla schiena.

1 sessione di allenamento, 50 min. CHF 140 pp

5 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 675 pp

10 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 1300 pp

20 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 2200 pp

Allenamento in duo sulle macchine per 2 persone

Se desidera allenarsi insieme alla sua ragazza, al suo fidanzato o al suo partner, l'allenamento personale in duo è quello che fa per lei!

1 sessione di allenamento, 50 min. CHF 85 pp

5 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 400 pp

10 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 750 pp

20 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 1400 pp

Apparecchiature per l'allenamento di gruppo

Reformer, Chair e XFormer

Sessione di allenamento, 50 min. CHF 60 pp

5 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 300 pp

10 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 500 pp

20 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 950 pp

40 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 1700 pp

Allenamento di gruppo

Matwork, Mat-Chair Combo, Yoga

1 sessione di allenamento, 50 min. CHF 35 pp

10 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 300 pp

20 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 580 pp

40 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 1000 pp

Allenamento di gruppo con Reformer per donne in gravidanza

Per le donne in gravidanza che desiderano migliorare la loro postura per evitare il mal di schiena e acquisire più forza nella parte superiore e inferiore del corpo. Senza stressare le articolazioni di mani e piedi.

Piccoli gruppi di 2 - 5 persone.

1 sessione di allenamento, 50 min. CHF 60 pp

5 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 300 pp

10 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 500 pp

Allenamento di gruppo in regressione

Regressione delicata e molto efficace sul reformer e sulla sedia.

Sentire come i principi del Pilates la aiutano a prendere nuovamente coscienza del suo pavimento pelvico e a imparare a controllare correttamente i muscoli profondi. Non è necessaria alcuna esperienza precedente. Il corso è continuo e può iscriversi in qualsiasi momento.

Ci alleniamo con solo 2 - 5 persone.

1 sessione di allenamento, 50 min. CHF 60 pp

5 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 300 pp

10 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 500 pp

20 sessioni di allenamento, 50 min. CHF 950 pp