Die Schlafberatung – eine wichtige Hilfe

Richtiges Schlafen ist notwendig für den Menschen

Eine gute Schlafqualität ist dann erreicht, wenn Sie am Morgen frisch und erholt und ohne Schmerzen aufstehen. Das wird aber nur erreicht, wenn unterschiedliche Bedingungen erfüllt sind. Zum einen können psychische Belastungen Schlafprobleme hervorrufen. Zum anderen beeinflussen Schlafrhythmus und -dauer die Schlafqualität. Diese beiden Faktoren entstehen durch die Lebensbedingungen jedes einzelnen Menschen und können nur durch eine entsprechende Lebensweise optimiert werden. Doch gibt es die äusserlichen Faktoren, die ebenso wichtig sind, beispielsweise der Standort des Schlafplatzes und das Bett selbst. Sind alle Bedingungen optimal, kann der Mensch richtig schlafen.

Schlafen mit orthopädischen Hilfsmitteln

Eine Ursache für schlechten Schlaf oder Schmerzen am Morgen, die unterschätzt wird, ist das Bett selbst. Es wird als unabdingbares Möbelstück hingenommen, aber an sich oft wenig beachtet. Aus diesem Grund sehen Betten so unterschiedlich aus. Den einen Menschen dient ein Sofa als Schlafstatt, andere legen eine Matratze direkt auf den Boden, wieder andere betrachten Betten als Möbelstück, die perfekt zum Wohnraum passen müssen. Doch woraus besteht das Bett und warum ist es so wichtig?

Die Matratze: Die Matratze auf den Boden zu legen, kann eine Lösung für Platzmangel sein oder mit dem Lebensstil zusammenhängen. Warum ist das aber keine gute Lösung? Es ist ganz einfach: Der Rücken braucht Unterstützung beim Liegen, vor allem die Wirbelsäule. Der Körper drückt beim Schlafen nämlich nicht gleichmässig auf die Matratze, sondern an verschiedenen Stellen etwas mehr und etwas weniger. Die Wirbelsäule wird dabei auf bestimmte Weise gekrümmt. Die Matratze und die Auflage, auf der sie aufliegt, nehmen dabei das unterschiedlich verteilte Gewicht auf. Diese Auflage sollte flexibel sein. Liegt die Matratze auf dem Fussboden, muss sie das Körpergewicht allein tragen, hat sie, wie bei einem Sofa, keine stabile Auflage, sackt der Körper an den schwersten Punkten nach unten. Aus diesem Grund gibt es den Bettenrost. Eine gesunde Haltung beim Schlafen hängt zudem stark von der Härte der Matratze und ihrem Aufbau ab. Eine Beratung hilft dabei, die richtige Matratze zu finden, wenn Sie lieber auf dem Bauch, auf der Seite oder auf dem Rücken schlafen, zudem werden mögliche Allergien berücksichtigt. Hochwertige Produkte passen sich mit ihrem Aufbau an die Schläfer an, deshalb sollte man beispielsweise für Kinder Matratzen in der richtigen Grösse verwenden und erst ab einem gewissen Alter zu normal grossen Matratzen wechseln.

Der Bettenrost: Je nach Modell ist er besser oder schlechter, die Funktionsweise ist jedoch immer dieselbe: Er unterstützt die Wirbelsäule dort, wo es nötig ist, weil er sich unter dem grösseren Gewicht von Po und Schultern leicht absenkt. Ist die natürliche Krümmung der Wirbelsäule gegeben, schläft der Mensch gut. Der Rost unterstützt nicht nur das Gewicht des Menschen auf der Matratze, er sorgt auch dafür, dass die Matratze gut von unten belüftet wird – ein weiterer Grund, sie nicht einfach auf den Boden zu legen. Bettenroste gibt es in den unterschiedlichsten Variationen, vom einfachen Lattenrost bis hin zum Tellerrost, der sich dem Körper optimal anpasst.

Das Kopfkissen: Fast jeder Mensch schläft mit einem Kissen. Es stützt den Kopf und verhindert, dass die Wirbelsäule abknickt. Aber nicht alle Kissen sind gleich gut, denn sie können dick, dünn, hart oder weich sein. Für Menschen, die unter Nacken- oder Rückenproblemen leiden, gibt es die Möglichkeit, spezielle orthopädische Kissen für die Verbesserung der Kopflage und damit der Schlafqualität zu nutzen. Sie stärken den Nacken und den Schulter- und Rückenbereich in besonderem Masse.

Schlafberatung: Eine Sache für den Profi

Im Internet finden sich sehr viele Tipps, wie Sie die Qualität Ihres Schlafs verbessern können. Doch deckt das Thema gesunder Schlaf so viele Bereiche ab, dass es sinnvoll ist, die Schlafberatung tatsächlich dem Profi zu überlassen. Denn wer sich selbst an die Lösung des Problems Schlaf macht, kann bewirken, dass sich vorhandene Beschweren noch verstärken. In einem Betten- oder Matratzenfachgeschäft sind die Mitarbeiter dazu ausgebildet, Ihnen sagen zu können, wie Sie beim Schlafen die perfekte Haltung einnehmen und was Sie dazu benötigen. Tatsächlich lohnt es sich in den meisten Fällen, das komplette Bettsystem zu erneuern.

Sie haben Probleme beim Schlafen oder möchten diesen vorbeugen und suchen deshalb eine gute Beratung? Bei local.ch finden Sie Fachleute in Ihrer Umgebung, die Ihnen gute Tipps für die perfekte Schlafstatt geben können. Sehen Sie sich einfach auf der Webseite um und nutzen Sie diesen sinnvollen Service, um jetzt einen Beratungstermin zu vereinbaren.

Wer bietet gute Schlafberatung an?

Die perfekte Schlafberatung bekommen Sie beispielsweise in Geschäften wie Betten- oder Matratzenfachgeschäften, die zum Schlafen nötigen Produkte verkaufen und gleichzeitig einen Beratungsservice anbieten. Sie haben ebenso die Möglichkeit, einen Schlafberater aufzusuchen, der Ihnen Tipps geben kann, mit denen Sie anschliessend, wenn es nötig sein sollte, gezielt in einem Geschäft nach dem gewünschten Produkt fragen können.

Warum ist Schlafberatung in vielen Fällen sinnvoll?

Viele Menschen schlafen schlecht, aber die Gründe variieren. Ist es nur der Vollmond, der einen erholsamen Schlaf verhindert, sind es Probleme im Alltag oder sind tatsächlich Bett, Matratze oder Kissen für den gestörten Schlaf verantwortlich? Der Schlafberater kann dabei helfen, die genaue Ursache herauszufinden, sodass das Problem schnell und effizient gelöst werden kann.

Wie geht eine Schlafberatung vor sich?

Schlafberatung ist ein weitgefasster Begriff. Viele Fachgeschäfte bieten einen kostenlosen Service an, der Ihnen helfen soll, die richtige Schlafgelegenheit zu finden. Es ist auch möglich, dass die Berater zu Ihnen nach Hause kommen und sich die Gegebenheiten vor Ort ansehen, um Ihnen die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf geben zu können.

Wann kommt die Zeit für neues Bettzubehör?

Betten, vor allem Matratzen und Bettroste, besitzen eine begrenzte Haltbarkeit, beeinflusst von der mechanischen Belastung, die beim Schlafen ausgeübt wird – der Körper drückt immer auf dieselben Stellen. Jedes Material auf der Welt zeigt irgendwann Ermüdungserscheinungen und muss ausgetauscht werden. Bei einer Matratze zeigen sich diese Ermüdungserscheinungen zum Beispiel durch Kuhlen – dann ist es höchste Zeit für eine neue.

Wodurch wird die Schlafqualität noch beeinflusst?

Wichtig für einen erholsamen Schlaf sind nicht nur Standort und Lage des Bettes. Auch die verarbeiteten Materialien spielen eine grosse Rolle. Ein stabiles Holzbett ist zum Beispiel geeigneter als ein mit Stoff überzogenes, weil die Feuchtigkeit besser entweichen kann. Bei den Matratzen gibt es Materialien wie Strohkern, Silikon oder Kaltschaum, letzterer ist sehr gut für Allergiker geeignet.