Seit 1993 sind wir spezialisiert auf das betreute Aufbautraining der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Unser bewährtes Konzept reduziert gesundheitliche Beschwerden und wirkt präventiv.

• Haben Sie Rücken-, Schulter- oder Nackenbeschwerden?

• Stehen Sie vor oder nach einer Operation?

• Haben Sie einen Bandscheibenvorfall?

• Möchten Sie Ihre Haltung verbessern?

Ja! Dann sind Sie bei uns genau richtig. Das Aufbautraining findet in Einzellektionen statt und beinhaltet:

• Übungen an Kraftgeräten

• Gymnastische Übungen

• Stabilisierung der Wirbelsäule

• Schulung der Haltung und der Koordination

• Rücken-Tipps für Beruf und Alltag

Sie werden persönlich und kompetent durch unsere Bewegungstherapeutinnen begleitet. Gerne führen wir das Aufbautraining in Absprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten durch. Festigen Sie danach Ihr erreichtes Resultat mit einem weiterführenden Gesundheits- oder Fitnesstraining.

Bewegungstherapie wird von vielen Krankenkassen – Zusatzversicherungen anerkannt und Sie erhalten eine Kostenbeteiligung.

Werden und bleiben Sie aktiv. Pflegen Sie regelmässig Ihre Muskulatur. Vital, gestärkt und beweglich macht das Leben mehr Spass.

Im Abo inbegriffen sind:

• 4 Personal Trainings.
• TimeStopp von max. 4 Wochen/Jahr

Wir begelieten Sie kompetent und persönlich. Mit Ihrem Einsatz und unserer unterstützung werden Sie Ihre Ziele erreichen. 

Unsere wertvollste Referenz sind unsere Mitglieder: Ein Viertel trainieren seit über 10 Jahren bei uns.

Wir freuen uns auf Sie!

Werden und bleiben Sie aktiv. Pflegen Sie regelmässig Ihre Muskulatur. Vital, gestärkt und beweglich macht das Leben mehr Spass.

Im Abo inbegriffen sind: 

• 4 Personal Trainings.
• TimeStopp von max. 4 Wochen/Jahr.
• Privater Schrank
• 1 Tuch / Training
• 1 Getränk / Training
• Mitgliedschaft Verein CoachYourSelf (Training 7/24)

Wir begelieten Sie kompetent und persönlich. Mit Ihrem Einsatz und unserer unterstützung werden Sie Ihre Ziele erreichen. 

Unsere wertvollste Referenz sind unsere Mitglieder: Ein Viertel trainieren seit über 10 Jahren bei uns.

Wir freuen uns auf Sie!

Werden und bleiben Sie aktiv. Pflegen Sie regelmässig Ihre Muskulatur. Vital, gestärkt und beweglich macht das Leben mehr Spass.

Im Abo inbegriffen sind:

• 2 Personal Trainings.
• TimeStopp von max. 2 Wochen/Jahr

Wir begelieten Sie kompetent und persönlich. Mit Ihrem Einsatz und unserer unterstützung werden Sie Ihre Ziele erreichen. 

Unsere wertvollste Referenz sind unsere Mitglieder: Ein Viertel trainieren seit über 10 Jahren bei uns.

Wir freuen uns auf Sie!

Entdecken Sie den Beckenboden und die Zusammenhänge mit Rücken, Haltung, Atmung, Fuss- und Beinposition. Die Beckenboden-Recovery-Therapie ist für Sie und Ihn und besteht aus Übungen, zeigt Verhaltensmassnahmen für den Alltag auf und vermittelt Wissen. Ziel ist es, den Beckenboden wieder in einen Zustand zu bringen, wo er seine Aufgaben problemlos meistern kann.

• Leiden Sie an Inkontinenz, Senkungsproblemen, Rückenbeschwerden, Erektionsschwierigkeiten?
• Möchten Sie präventiv handeln – zum Beispiel vor einer Unterleibsoperation oder vor der Geburt?

Yvonne Keller entwickelte und gründete 1996 das BeBo®-Konzept und arbeitet seit 2013 mit Ihrer Beckenboden-Recovery Methode. Sie ist Autorin des Buches «Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte» und Co-Autorin zum Buch «Die versteckte Kraft im Mann». In Privatlektionen oder mit Gruppenkursen bietet Yvonne Keller Beckenbodentrainings an.

Beugen Sie vor! Die Bewegungstherapie fördert ein gesundes Körpergefühl und richtet sich nach Ihren persönlichen Bedürfnissen:

• Schulen Sie Ihre Haltung und Ihren Rücken
• Trainieren Sie Ihre Stabilität, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer
• Reduzieren Sie Ihr Gewicht
• Faszienarbeit, Beckenboden-Integration, Atem-Bewusstsein, Entspannung… können weitere Themen sein.
• Lassen Sie sich von uns Übungen für zuhause zusammenstellen

Die Übungen erfolgen zielgerichtet an Geräten, mit freien Gewichten, div. Hilfsmitteln oder auf der Matte. Sie werden persönlich und kompetent durch unsere Bewegungstherapeutinnen betreut.

Berühren, Bewegen, Entspannen: Die TRAGER® Methode ist eine Körper- und Bewegungsschulung. Diese entspannt die Muskulatur und löst Bewegungsblockaden. Sie regeneriert den gesamten Menschen.

Der amerikanische Arzt Dr. Milton Trager (1908–1997) nannte die harmonischen Bewegungsabläufe MENTASTICS (mental gymnastics): Die TRAGER® Methode bezieht Körper, Seele und Geist ein und unterstützt das Vertrauen in die eigene Gesundheit. Deshalb empfiehlt sie sich vor allem bei chronischen Leiden. Weitere Informationen und Anwendungsmöglichkeiten finden Sie hier.

Die Messung bildet die Basis für den persönlichen Trainingsplan, denn sie zeigt muskuläre Schwächen und Dysbalancen auf:

• Wie stark ist Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur?
• Sind Sie für Ihr Alter, Geschlecht und Körpergewicht stark genug?
• Ist die Kraft Ihrer Rumpfmuskulatur im Gleichgewicht?
• Können Sie Ihre Beweglichkeit mit der Muskelkraft stabilisieren? Oder schränkt ein Mangel an Beweglichkeit Ihre Gelenke in ihren Möglichkeiten ein?
• Trainieren Sie richtig? Ist Ihr Training zielführend?
• Wie sieht es nach ein paar Monaten oder Jahren aus – können Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit erhalten oder verbessern?

Buchen Sie eine Messung – unabhängig davon, wo sie trainieren. Für Sportler sind die Resultate ein wichtiger Bestandteil ihrer Leistung.

Seit Februar 2021 ergänzt Yvonne Keller ihre Beckenboden-Recovery Methode und das Rückenaufbau-Training mit der Magnetfeldtherapie. 

Das neu entwickelte PelviPower-Training® begegnet einem wachsenden Bedürfnis in allen Bevölkerungsgruppen. 

Inkontinenz oder sexuelle Dysfunktionen sind oftmals Folgen eines vernachlässigten Trainings der Körpermitte. Darüber hinaus führt eine gestärkte Körpermitte zu einer Verbesserung der Körperhaltung und kann Rückenbeschwerden lindern, das Gewebe rund um Gesäss und Oberschenkel straffen sowie Potenz und Libido verbessern.

Der steigende Konsum von Einlagen oder von chemischpharmazeutischen Produkten stellen kaum mehr als Notlösungen dar, schränken die Freiheit ein und haben nicht selten ungewollte Nebenwirkungen.

Das herkömmliche Eigentraining des Beckenbodens, ist ein wichtiges Element der Prävention und Therapie. Es wird aber oft zu wenig regelmässig und dauerhaft ausgeführt.

Die herkömmlichen Elektrotherapien haben den Nachteil, dass sie invasiv sind und einen Eingriff in die Intimzone erfordern und somit auch ein gewisses Infektionsrisiko mit sich bringen. 

Das neu entwickelte PelviPower Training kommt dem modernen Lebensstil und den steigenden Erwartungen der Bevölkerung an ein modernes Gesundheitswesen entgegen.

Das PelviPower Training ist bequem. Es ist nicht invasiv und wird in voller Kleidung, auf einem Stuhl sitzend durchgeführt. 

Über repetitive periphere Muskelstimulation, auch bekannt als „extrakorporale Magnetstimulation” wird besonders der neuromuskuläre Aufbau und die Stärkung des Beckenbodens effizient trainiert.

Mit namhaften Experten aus Wissenschaft und Praxis wurden in den letzten
Jahren Standards für das PelviPower Training entwickelt. 

Unser neues Gesamtkonzept mit dem PelviPower Training wird bei vielen Betroffenen das Leiden lindern, die Gesundheit stärken und die Lebensqualität steigern.