DES FORMATIONS POUR ACCOMPAGNER LE DÉVELOPPEMENT DE L’ÊTRE HUMAIN DANS LA GLOBALITÉ DU CORPS, DE L’ÉNERGIE ET DU PSYCHISME Notre objectif est de permettre à tout un chacun de se reconvertir dans une nouvelle profession et aux professionnels de la santé et de l’accompagnement (thérapeutes, coachs, praticiens en thérapies complémentaires) de se perfectionner concernant leur formation continue pour acquérir de nouvelles méthodes complémentaires à leur pratique. Nos lieux de formations dans les canton de Vaud et Valais: Grand Hôtel des Bains, Route des Bains 48, 1892 Lavey-Morcles ZI Les Marais 16, 1890 St-Maurice

Les thérapies La réflexologie et une thérapie dont l'efficacité n'est plus a prouver. En premier lieu elle s'opère sous les pieds mais dans certains cas elle peut se faire sur les mains. Pour les soins énergétiques différentes techniques peuvent être employées en fonction de la pathologie et de la réceptivité du patient . Le reboutement soulage les points de tensions et facilite la récupération musculaire et articulaire. L'aromathérapie est également un axe de traitement intéressant et naturel. Les plantes possèdent des vertus insoupçonnées. La pratique subtile des Fleurs de Bach, permet d'équilibrer vos émotions et surtout de libérer ce qui vous empêche d'avancer sur votre chemin. Les différentes formes de méditation, si celles-ci sont bien appliquées sont des moments privilégiés dans lesquels nous (re)- prenons conscience de notre moi intérieur et rééquilibrons nos énergies. La guérison à distance est une autre forme de soins énergétiques dont les bienfaits sont identiques. Diplômé en énergétique, en réflexologie, en reboutement, en aromathérapie, Fleures de Bach, pratiquant et enseignant de la méditation de pleine conscience, mes objectifs sont d'amener mes patients à une prise de conscience, leur permettre de lâcher prise, de redécouvrir leurs valeurs, mais surtout d'être à leur écoute sans jugement et de laisser mettre des mots sur des maux. Que cela soit par la réflexologie, les soins énergétiques, le reboutement, le but premier est de traiter la personne dans son ensemble soit: le corps, le mental et l'esprit. Lorsqu'un système ne fonctionne pas, les autres en sont également affectés. L'aromathérapie ou les Fleurs de Bach sont également sources de guérison. Les plantes possèdent des vertus thérapeutiques insoupçonnées. Bien choisies et dosées avec précision les effets thérapeutiques sont visibles rapidement. La méditation est également une branches qui vient fortifier votre arbre de vie pour votre plus haut bien. Pour en savoir plus n'hésitez pas à vous balader sur notre site et à prendre contact. L'estime de soi, la confiance, la découverte de ses valeurs, être en paix avec soi et les autres. Ces facettes sont les axes primordiaux pour vivre en harmonie.

Formations à Delémont, Sion et FribourgLe Centre Holoïde est certifiée eduQua et InQualis ! De plus, la majorité des formations sont accréditées par l’ASCA et conformes aux exigences du RME.Près de 15 ans d'expérience pour vous servir !Une 2e salle de formation se trouve à 2 mn à pied : Avenue de Tourbillon 41, 1950 Sion

Fonctionnement du cerveau ​ Le cerveau est constitué de milliards de neurones interconnectés. Quand il fonctionne bien, il envoie des ordres logiques et cohérents à toutes les parties du corps et à tous les organes pour que ceux-ci travaillent en harmonie.Cependant, depuis notre conception, nous sommes confrontés aux difficultés de la vie, nous vivons des stress, nous subissons des agressions. Ces moments pénibles se marquent dans notre mémoire et détériorent progressivement notre santé.Lorsque survient un événement désagréable, des pannes surviennent dans les mécanismes de transmission des informations du cerveau. Ce sont donc les émotions ou les sentiments qui mettent en panne ces neurones, ce qui empêche le cerveau de diriger et de contrôler les activités des organes.C’est le subconscient qui vient au secours de notre santé. Tout ce que nous avons entendu, senti, goûté, touché, depuis notre conception, ainsi que toutes nos pensées et tous les sentiments qui en résultent sont imprimés en continu dans notre subconscient.Les situations mal gérées de notre vie se traduisent progressivement par des maux, des symptômes qui attirent notre attention pour nous dire que quelque chose ne va plus ce qui altère notre santé La douleur, comme la peur, a un rôle de protection pour l’organisme. Ce sont des messages de notre corps pour attirer notre attention sur un dysfonctionnement intérieur. Le "Brain reinstatement" : une méthode naturelle pour retrouver la santé ​ Nous accédons au subconscient au moyen de tests musculaires. Nous questionnons le cerveau pour savoir ce qu’il s’est passé, quand cela s’est passé et comment. Nous demandons quelle procédure nous devons utiliser pour supprimer le blocage. Nous agissons pour réactiver les chaînes de neurones hors-circuit. Nous vérifions que les structures de commandes fonctionnent à nouveau correctement. Notre travail en brain reinstatement peut être indiqué lorsque des problèmes apparaissent dans les domaines suivants : Divers maux inexpliqués, diverses allergies, problèmes de peau, problèmes de dos, angoisses, déprime, mal-être, doutes de soi, nervosité, fatigue chronique, réactions incompréhensibles, sentiment d’être enfermé dans un conditionnement, chagrin récurrent, difficultés scolaires ou d’apprentissages et difficultés existentielles,Nous favorisons l’auto-guérison par équilibration de l’énergie. Nous sommes présents pour vous aider et vous conseiller. Nous ne diagnostiquons pas, car nous travaillons dans une autre dimension. ​ Nous ne prescrivons pas de médicaments car nous travaillons avec les énergies subtiles du corps n'étant pas prises en compte par le modèle médical habituel.

Je vous accompagne pour retrouver santé, vitalité et joie de vivre !Que vous êtes alertés par les premiers signes de la maladie ou que vous souffriez depuis quelque temps déjà, il est possible de rétablir l'équilibre dans votre corps et de le stabiliser à long terme.Vous êtes épuisé par les défis de la vie, vous y recherchez plus de sens? Ensemble, nous agissons sur le corps et l'esprit pour retrouver une belle énergie. Adopter une bonne hygiène de vie, fixer des priorités, prendre soins de ses propres besoins, il ne s'agit pas de tout révolutionner, ni de parler de restrictions!Stress lié à la vie familiale ou professionnelle, besoin d’une parenthèse dans ce monde où tout va très vite ? Je vous offre un instant de cocooning pour retrouver calme et sérénité aux travers de massages bienfaisantsLe programme HypnoNatal® permet aux futures mamans un cheminement serein, intuitif et une grossesse toute en douceur jusqu'au jour de l'accouchement.

Super service

excellent service à la clientèle.

Qui suis-je ?- Je suis un thérapeute complémentaire agréé ASCA (bientôt RME) et également un formateur en thérapie agréé IKC dans la méthode « Santé par le toucher » (Touch for health), qui est à la base de la kinésiologie- Je suis avant tout un homme ordinaire- J’aime mon métier de thérapeute complémentaire et de formateur en thérapie- J’aime ma famille et tout mon entourage qui me soutient- J’aime la vie de manière générale : elle nous propose des expériences extraordinaires et des expériences compliquées…; ces dernières s’avèrent n’être finalement que des opportunités pour rebondir, apprendre et grandir- J’aime la danse de salon ! Je pratique la danse sportive en Suisse et dans les pays limitrophes, par des stages, des compétitions, des spectacles et toute autre expérience qui me permet de m’améliorer et de m’amuserJe consulte :- à mon cabinet principal à la Route du Manège 61b, 1950 Sion- au cabinet à mon domicile à la Rue des Grands Praz 10, 1906 CharratMes consultations de Kinésiologie :- Séance traditionnelle avec tous les outils de kinésiologue à ma disposition, soit des équilibrations énergétiques issues de la médecine chinoise (ex : points d’acupressure sur les méridiens), ainsi que des techniques occidentales telles que la « Libération du stress émotionnel » (LSE), le « focusing », etc. - Séance de « Santé par le toucher » (SPT) qui consiste à déterminer par des tests musculaires l’existence de perturbations et blocages énergétiques, afin de les équilibrer par des renforcements. Je suis également formateur IKC agréé de cette méthode qui est à la base de la kinésiologie actuelle - Séance de « Technique Neuro-structurelle » (NST) combinée avec des massages/reboutement ; la dimension émotionnelle est également prise en compte pendant la séanceBrève explication des méthodes que je pratique : - La kinésiologie Neuro-training : c’est une thérapie énergétique holistique orientée solution ; elle permet de travailler sur les plans émotionnel, mental et physique par des équilibrations énergétiques ; cela permet d’enlever les blocages et les perturbations qui péjorent notre quotidien. - La NST : par une manipulation des tissus mous à des endroits clés du corps, elle permet de réinitialiser le système de tension musculaire, provoquant une autorégulation naturelle qui se propage à travers la colonne vertébrale et ses structures en éliminant la douleur, alors que l’intégrité et la vitalité sont restaurées - Les massages/reboutement : cela comprend un massage en profondeur couplé à des techniques de reboutement, telles que la remise en place de nerfs et du bassin. Les problèmes tendino-musculaires se résolvent par la réduction des blocages et des tensions en libérant les stases (points douloureux)Comme ces deux dernières techniques sont l’une énergétique et l’autre structurelle, la combinaison des deux se révèle très efficace dans la résolution des douleurs (récentes ou chroniques, légères ou aigues), des tensions (physiques ou morales) et de différents troubles. Pourquoi consulter ?· Avancer dans la vie· Se débarrasser des blocages et des perturbations· Atteindre les objectifs· Développer la concentration· Améliorer le côté relationnel· Gérer le stress lors de performances· Soutien au burnout· Gérer le lâcher-prise· Anxiété, peurs, angoisses, phobies· Gagner en assurance· Progresser dans l’estime de soi· Troubles du sommeil· Stress et dépression émotionnelle· Tensions musculaires· Tensions et douleurs au niveau du dos et des cervicales· Fatigue aigüe et chronique· Arthrite et problèmes articulaires· Douleurs et tensions au niveau physiques en généralCette liste n’est de loin pas exhaustive ! Au plaisir de faire un petit bout de chemin avec vous ;-)

Depuis de nombreuses années, je me suis rapproché des thérapies manuelles telles que l’ostéopathie, le reboutage et les massages. Depuis 2015 je suis titulaire d’un diplôme de Masseur Thérapeute. J’ai ensuite suivi plusieurs formations dont l’Ostéo-Vertébrologie, le Reboutage ou encore la Méthode Dorn afin de pouvoir aider mes clients à se libérer de leurs douleurs, tensions et blocages.Depuis 2016, je suis aussi pris en charge par les assurances complémentaires agrées RME (ASCA).Je travaille actuellement en Valais, à Sierre et à Zinal.

Sophrologue Master Spécialiste, agréée ASCA & RMESéances remboursées par les Assurances Complémentaires (selon leurs conditions particulières). La Sophrologie, un entrainement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-êtreLa pratique régulière de la sophrologie avec un professionnel puis de façon autonome permet à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien. Son objectif est de renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, de développer des capacités de gestion active du stress, des émotions et d’acquérir une attitude plus sereine et positive devant les événements de la vie.D’un point de vue corporel, les exercices simples liés à la respiration activent la présence à soi, l'énergie vitale et aident à relâcher les tensions accumulées. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent, de s’éloigner des automatismes et des conditionnements, d’améliorer le sommeil, d’être pleinement acteur de son existence en ayant retrouvé le calme intérieur.Au niveau de l'esprit, les exercices activent les capacités d’attention et de concentration, la lucidité et la créativité de l’individu. Faire abstraction des pensées parasites, reposer le mental, prendre soin de l'instant présent, se projeter positivement dans le futur, se souvenir de moments positifs vécus dans le passé et unifier le temps de sa propre vie, ces trois dimensions "présent, futur, passé" qui constitue l'unité de ce que nous sommes.Sur le plan émotionnel, la sophrologie apporte un équilibre du système nerveux végétatif et renforce les émotions positives.Plus d'infos: https://www.sophrovalais.chRetrouvez ICI mon interview sur Radio Rhône FM (4 min.)

Bienvenue dans un lieu magique, enchanté, vibrant et coloré.​Musique douce, bougies et odeur d'huiles essentielles, c’est une balade hors du temps pour se ressourcer.​Vous traverserez un espace dédié à l'artisanat dont les créations réalisées en conscience éveilleront en vous diverses émotions.​ Graine de lutin, met en éveil tous vos sens.. Espace soin Espace artisanal

Sensible à la médiumnité depuis l'enfance, enseignante de formation, masseuse, auteure, je vous propose un ensemble de prestations en lien avec ce qui me passionne : l'être humain comme lien entre la terre et le ciel. Si je n'arrive pas à me définir comme médium, c'est que je préfère le terme de "fleurisseuse" ou de "tisseuse" de liens, de soi à soi, de soi à l'autre et de soi au monde spirituel. La médiumnité, dans ma pratique, est toujours au service de l'amour. C'est un outil pour s'aimer mieux et nourrir d'amour les liens qui nous entourent. Forte de mon expérience en tant qu'enseignante, je suis également formée pour accueillir les enfants lors de problématiques liées à du harcèlement scolaire, ce qui me tient particulièrement à coeur. Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne, que ce soit pour mes consultations privées ou pour mes formations en cliquant ici. Certaines de mes prestations sont agrées ASCA et remboursées par les caisses complémentaires affiliées.Plus de détails sur mon site internet. ​

Vous souhaitez :· Avoir une meilleure gestion de votre stress et de vos émotions ?· Retrouver clarté mentale, calme, énergie vitale, sérénité et équilibre émotionnel ?· Améliorer durablement la qualité de votre sommeil?· Restaurer et renforcer vos capacités de concentration et du focus attentionnel ?· Maintenir votre motivation et confiance en vous ?· Optimiser la préparation aux examens et à la compétition ?· Qu’on prenne le temps de vous évaluer et vous traiter, alors venez nous consulter !Nous vous proposons les thérapies suivantes:· Biofeedback· Neurofeedback· Hypnose / EPRTH (Emotional and Physical rebalancing Therapy)· Acupuncture· Photobiomodulation· Autres thérapies naturelles sans médicamentsLe parcours professionnel de Dr. oec. Eva Otzen· Je suis thérapeute d'hypnose et thérapeute de Neurofeedback et Biofeedback diplômée selon le règlement de l’ASCA (Fondation pour la reconnaissance et le développement des thérapies alternatives et complémentaires), du RME et des organisations professionnelles BBNS et ASBN· Je travaille avec les systèmes et équipements de Biofeedback / Neurofeedback et Hémo-Encéphalographie les plus récents et les plus perfectionnés.Mes prestations:S’adressent aux écoliers, étudiants, adultes, cadres d’entreprises, sportifs de haut niveau, acteurs et chanteurs qui souhaitent accroître leur potentiel et améliorer leurs performances.Sur le plan thérapeutique je m’occupe d’enfants, adolescents, adultes et personnes âgées qui souffrent d’un état de stress ou de déséquilibre cérébral ou qui souhaitent entretenir et préserver leurs facultés mentales.Je suis également Directrice de l’Institut de Neurofeedback et Biofeedback SA (i-nfbf) ; parallèlement à mon activité de thérapeute je forme donc de futurs thérapeutes agréés en Bio- et Neurofeedback.Grâce à ses nombreuses années d’expérience en tant que thérapeute, directrice et formatrice à l’institut et au fait qu’elle soit constamment formée aux dernières technologies et thérapies de pointe, les chances de succès thérapeutiques sont très élevées.Dans le centre de traitement I-NFBF, vous serez traité individuellement, de façon soutenue et avec la plus haute qualité de thérapies de bio- et neurofeedback et de professionnalisme pour atteindre vos objectifs thérapeutiques. Chaque protocole de traitement est individualisé et personnalisé selon le résultat de nos analyses.Nous traitons les troubles suivants avec toute la panoplie de nos thérapies · Trouble déficitaire d'attention (TDA),· Trouble déficitaire d'attention avec hyperactivité (TDAH)Troubles de la coordination· Maux de tête et migraines· Troubles du sommeil· Syndrome de fatigue chronique· Syndrome prémenstruel (PMS)· Douleurs chroniques· Fibromyalgie· Stress et surmenage (burnout)· Nervosité et irritabilité· Peurs/phobies/ troubles obsessionnels compulsifs (TOC)· Dépressions et inquiétudes· Problèmes Cardiaques· Hypertension ou hypotension artérielle· Troubles digestifs· Problèmes de contractions musculaires/ entorse cervicale· Vertiges· Bruxisme (grincement des dents)· Troubles du comportement alimentaire· Problèmes d'addiction· Perte des facultés cognitives dues au vieillissement· Maladie d'Alzheimer et autres démences· Allergie et asthme· Troubles auto-immuns· Maladie de Lyme· Anxiété et syndrome de stress post-traumatique· Accident vasculaire cérébral (rééducation)· Acouphènes· Autisme· Epilepsie· Traumatisme crânien· Blessures à la TêteFORMATION PROFESSIONNELLE DE DIPLÔME EN BIO- ET NEUROFEEDBACK RECONNUE PAR ASCA et le RMEDes enseignants-formateurs experts en leur matière garantissent une excellente transmission de l’enseignement théorique et pratique qu’ils dispensent.Les participants reçoivent une formation scientifique théorique approfondie. Leur formation concernera non seulement la pratique de la méthode mais également la conduite d’un cabinet ainsi que la relation avec les patients.Les cours abordent les dernières avancées de la recherche en matière de neuro- et biofeedback ainsi qu’en neurosciences (recherches fondamentales sur le cerveau humain, neurobiologie, neuropsychologie, pharmacologie, médecine). Ils traitent donc de l’application spécifique de ces connaissances à l’entraînement et à la thérapie par le neuro- et biofeedback.Après l´obtention du diplôme vous êtes apte de pratiquer les deux méthodes dans votre propre cabinet et vous pouvez adhérer aux caisses maladies complémentaires en Suisse.La formation est ouverte à toute personne qui souhaite ajouter une nouvelle méthode scientifiquement prouvée et efficace à ses capacités. Des connaissances en médecine, psychologie ou pédagogie sont considerés comme un avantage.

Reconnue RME & ASCA Outils / Méthodes Nutrition / conseil en diététique Gestion psycho-émotionnelle Mise en mouvement du corps Permettre de comprendre Hydrothérapie Phytothérapie, plantes médicinales Aromathérapie Techniques manuelles Techniques réflexes Techniques respiratoires Energétiques Lithothérapie Divers outils d'analyses médicales et de diagnostique naturopathique​​ ​ Ma méthode​ Considérer chaque patient dans sa globalité, inscrit dans une approche holistique. La naturopathie, ou médecine traditionnelle européenne, regroupe la plupart des techniques de médecine complémentaire, combinées pour soutenir, maintenir et restaurer la santé au quotidien ou lors de maladies aiguës ou chroniques. Elle aide également à lutter contre les altérations de la santé, par la régulation des ressources naturelles de l’organisme en intégrant les aspects physique, émotionnel, mental et spirituel. Ma formation pour me présenter au diplôme fédéral de naturopathe, qui inclut notamment un solide apprentissage de la médecine académique, permet un suivi personnalisé, qui tienne compte du parcours médical et des spécificités de chacun.​ Dans le cadre de ma pratique, il est primordial pour moi de permettre à tous de comprendre. Comprendre le fonctionnement du corps humains, permet de comprendre son propre fonctionnement et d'identifier les facteurs bénéfiques, ceux qui ne le sont pas et ceux que l'on croit être bénéfiques. Comprendre c'est aussi apprendre à s'écouter, faire le lien entre notre corps et notre esprit.

Pascal Pistorius fort d’une expérience de physiothérapie de plus de 20 ans et de microkinésithérapie de plus de 10 ans, partage un cabinet situé à quelques pas de la gare de Martigny avec son cher collègue également physiothérapeute. Il porte le titre de physiothérapeute diplômé HES, un CAS en Thérapie Manuelle, un autre de PF et obtenu son certificat de Praticien en PNL. Voici les deux axes principaux de ses thérapies ! D’une part la microkinésithérapie qui a pour objectif d’aider l’organisme à retrouver son équilibre et sa vitalité ! Par un toucher doux et méthodique le thérapeute recherche l’étiologie et la localisation de la perturbation. Ainsi, le corps peut lui-même effacer ces mémoires corporelles et retrouver tout son potentiel, comme un « sac à dos » qui devient tout léger ! Les multiples indications sont autant physiques (douleurs neuro-musculo-articulaires, organiques) qu’émotionnelles ! La patientèle s’étend du bébé à la personne âgée et les indications vont de la douleur aigue (torticolis, lumbago..), des différents troubles fonctionnels (digestif, respiratoire, immunitaire, fatigue, sommeil, tension émotionnelle, infertilité…) à l’épuisement total ! La prise en charge se veut globale et l’action se fait tant sur le plan ostéo-articulaire que sur les différents organes et systèmes du corps ! La base scientifique de la microkiné est l’embryologie qui a permis de trouver les liens unissant les différentes chaînes de muscles et leur organe référent ! En plus de ce soin holistique, Pascal Pistorius propose du coaching en PNL pour vous aider à atteindre votre propre objectif, de désactiver une situation émotionnelle trop intense et d’avoir des outils pour vous aligner et vous libérer de certaines émotions non souhaitées ! Les assurances complémentaires et Suva prennent généralement en charge ces thérapies alternatives (Pistorius Pascal, agréé ASCA et RME en massage classique, thérapeutique, microkinésithérapie) sans prescriptions médicales par l’assurance complémentaire ! N.B. Il est néanmoins utile de se renseigner au préalable auprès de votre assurance ! Dans un autre domaine, Pascal Pistorius travaille comme physiothérapeute sur ordonnance médicale, agréé par les assurances de base maladie et accident ! Son domaine de prédilection ? La rééducation du système locomoteur : rééducation des épaules, genoux, hanches, chevilles, dos… Il a pratiqué plus de 10 ans à l’hôpital du Valais dans le service d’orthopédie et a pu contribuer à l’élaboration des derniers protocoles de rééducation avec toute l’équipe médicale ! Tout un réseau avec les différents acteurs de la santé (chirurgiens, médecins, équipe soignante, ergo-physiothérapeutes…) enrichi ainsi sa pratique ! Ses nombreuses formations continues en thérapies manuelles et sa grande expérience vous apporteront un solide bilan de votre mobilité ! Un large panel de techniques de rééducations (thérapie manuelle, massage cicatriciel, renforcement, proprioception et programme d’exercices à domicile…) vous permettront de retrouver votre force et votre bien-être corporel !

La pharmacie a été reprise par une pharmacienne qui a beaucoup d'expérience dans l'éducation thérapeutique du patient, ayant fait un doctorat dans ce domaine, ainsi que dans le conseil à la clientèle, autant dans les maladies chroniques et aigües, que pour toutes sortes de conseils personnalisés.Toute l’équipe est formée pour conseiller, écouter et aiguiller les patients au plus juste.Nous sommes très bien formés pour les produits naturels en particulier en Aromathérapie et en Spagyrie, dont nous faisons nous même les préparations et des préparations personnalisées.Nous avons un grand assortiment de produits homéopathiques et phytothérapeutiques ainsi que toute une gamme de produits naturels cosmétique bio, telle que Caudalie: www.mycaudalie.com Une nouvelle gamme vient enrichir notre assortiment, Patyka: PATYKA Site Officiel - Maison parisienne de cosmétique bio, ainsi que la gamme Avène qui est souvent recommandée par les dermatologues.N’hésitez pas à demander conseils.Un Naturopathe est à votre disposition tous les mardis après-midi, mercredis après-midi et les jeudis matins en pharmacie pour vous conseiller. Les mardis matins et mercredis matins sur rendez-vous. Il est spécialisé en homéopathie, phytothérapie, gemmothérapie, aromathérapie et autres spécialités de médecine alternative.Divers services sont également proposés tel que: prise de tension artérielle, calcul de la glycémie, vaccins de la grippe et des tiques, soins des plaies, pansements et bandages divers, extraction de tiques.Nous offrons également une gamme de produit de bandages et d'attelles pour les douleurs articulaires : mobilis et 3M futuro.De plus nous offrons des cartes de fidélité qui vous permettent de collectionner des points sur les ordonnances (6 points).Chaque Franc vaut 1 point. Les points peuvent également être cumulés avec les autres membres de la famille ; un bon d’une valeur de Fr. 12.– est offert en ayant atteint les 400 points.Livraisons à domicile selon disponibilité durant la journée et de préférence en fin de journée. Le service est payant 5 CHF par livraison.